By Erin Holloway

Mängud Ja Koomiksid, Tehnoloogia

Mis on PlayStation Plus ja miks peaksite sellest hoolima?

Allikas: Sony

Vanad inimesed armastavad alati vanu aegu ja on vaieldamatu, et videomängud olid varem lihtsamad kui praegu. Siis oli vaja ainult konsooli ja mängu ning oligi valmis. Siis tekkis Internet ja kogu asi läks palju keerulisemaks.

Osa sellest keerukusest on Microsofti ja Sony pakutavad tellimusteenused. Microsofti Xbox Live Goldi teenust käsitleme teises artiklis, kuid kui teil on PlayStation 4, PlayStation 3 või PS Vita ja olete PlayStation Plusi vastu uudishimulik, lugege edasi.

Mis on PlayStation Plus?

PlayStation Plus on tellimusteenus, mis võimaldab teil juurdepääsu PlayStation 4, PlayStation 3 ja PS Vita teatud funktsioonidele. Kõige olulisemad funktsioonid on järgmised:

Mitme mängijaga võrgumäng PS4-s
Tasuta mängud iga kuu
Mängu allahindlused
Võrgumäng säästa salvestusruumi

Ja siin on mugav diagramm, mis näitab, millised PlayStationi platvormid saavad milliseid eeliseid:

Allikas: Sony

Kui palju PlayStation Plusi tellimus maksab?

Kui tellite oma PlayStationi seadme kaudu digitaalselt, jaguneb hinnastruktuur järgmiselt: 9,99 dollarit üks kuu, 17,99 dollarit kolm kuud või 49,99 dollarit aastas.

Mis on võrgus mitme mängijaga mäng?

Veebipõhine mitmikmäng on peamine põhjus, miks enamik inimesi PlayStation Plusi tellib. Iga kord, kui mõni mäng võimaldab teil mängida teiste inimestega, kes teiega koos ruumis ei istu, on see võrgus mitme mängijaga mäng.

Mitme mängijaga võrgumäng on tänapäeval paljude suurimate mängude põhifunktsioon, sealhulgas Meeskond , Saatus , Call of Duty , Viimane meie seast , ja paljud teised. Kui te ei soovi võrgus mängida, pole selles muidugi midagi halba. Kuid kui soovite paljusid kaasaegseid mänge täielikult kogeda, peate selleks kasutama võrku.

Peaksite ka arvestama, et mitme mängijaga võrgumäng on PS3 ja PS Vita puhul alati tasuta. PlayStation Plusi liikmelisus on vajalik ainult PS4 võrgus mängimiseks.

Allikas: Thinkstock

Mis see tasuta mängude kohta on?

Lisaks võrgupõhisele mitme mängijaga mängule on PlayStation Plusi tellimise kõige ilmsem põhjus tasuta mängude hankimine. Saadaolevate mängude valik on kuude lõikes erinev, kuid need pakuvad alati vähemalt ühte mängu kõigi kolme süsteemi jaoks – ja tavaliselt rohkem kui ühte. Tasuta pealkirjad on mõnikord vanemad mängud, kuid sageli on need väga head mängud, mis võivad teil kahe silma vahele jääda.

Näiteks 2014. aastal pakkus Sony USA-s PlayStation Plusi tellijatele 72 tasuta mängu. Batman: Arkhami varjupaik , Draakoni kroon , Surnud ruum 3 , ja Metroo: viimane tuli.

Üks hoiatus on see, et kaotate juurdepääsu oma tasuta mängukollektsioonile, kui lasete oma PlayStation Plusi tellimusel aeguda. Kuid jätkake samamoodi ja saate neid mänge lõputult mängida.

Kuidas mängude allahindlused toimivad?

Sony valib igal nädalal välja peotäie mänge, mida PlayStation Plusi tellijatele soodushinnaga pakkuda. Mõnikord on pakkumised väga head, pakkudes tellijatele tavahinnast kuni 75% soodsamalt.

Ainus konks siin on see, et peate need mängud ostma digitaalselt, mis pole ideaalne inimestele, kes eelistavad oma mänge ketastel hoida. Saate igal ajal vaadata, millised mängud on PlayStation Plusi liikmetele müügil siin samas .

Kas PlayStation Plusi tellimus on seda väärt?

Nagu iga ostu puhul, sõltub see teie vajadustest. Kui teile meeldib võrgus PS4 mänge mängida, on see kindlasti seda väärt, sest ainult nii saate võrgus mängida.

Isegi kui te võrgus ei mängi, tasub seda tõenäoliselt teha ainult tasuta mängude jaoks. 2014. aastal Push Square teatab , Sony andis PlayStation Plusi liikmetele 1300 dollari väärtuses tasuta mänge. Kui maksite aastase tellimuse eest 50 dollarit, tavahinda, on see üsna soodne.

Tõenäoliselt pole teil kõiki Sony süsteeme ja te ei soovi mängida kõiki tasuta saadavaid mänge. Kuid tasuta ja soodushinnaga mängude vahel on tõenäoline, et mängite piisavalt, et muuta see tasuvaks investeeringuks, olenemata teie riistvarast.

Jälgi Chrisi Twitteris @_chrislreed

Rohkem lehelt Tech Cheat Sheet :

Seni välja antud 4 parimat PlayStation 4 eksklusiivset mängu
5 eelseisvat eksklusiivset mängu PlayStation 4 jaoks
Seni välja antud 5 parimat PS Vita eksklusiivset mängu

Kuidas need Twitchi striimerid välja näevad ilma meigita

YouTube/Pokimane

Meik on pikka aega olnud polariseeriv teema, trend, mis on kandunud üle voogedastusmaailma naismängijad on teatanud, et on tegelenud ahistamisega ja hulk muud karmid reaalsused . Kuna naiste kohalolek ja kohtlemine mängus on üha suuremat tähelepanu pööratud, on paljud Twitchi populaarseimad naissoost striimijad osalenud kasvavas trendis: postitanud meigivaba videoid või selfisid.

Nende ilmingute taga olevad motiivid on erinevad. Mõned striimijad on astunud sammu, et toetada teisi naissoost sisuloojaid või kogu Twitchi kogukonda. Tundub, et teised tahavad lihtsalt pakkuda oma vaatajatele ja fännidele avameelsemat vaadet oma igapäevaellu. Olenemata põhjendustest on hulk Twitchi staare hüppanud. Siin on tipphetk selle kohta, kuidas mõned neist striimeritest ilma meigita välja näevad, samuti olukorrad, mis viisid nad sellise sammu ette vaatamata võimalikule vastureaktsioonile.

Pokimane

YouTube/Pokimane ja Pokimane thicc tv

Imane Anys, a.k.a. Pokimane , on endiselt üks maailma parimaid naissoost striimereid pärast seda, kui ta on tema kaudu kuulsuse ja varanduse saavutanud legendide liiga ja Fortnite mängib. 2018. aastal tekitas ta pisut segadust voogesitus ilma meigita teise Twitchi striimeri toetuseks , isegi läbides oma meigirutiini vaatajate hüvanguks ja ennustades, et tuleb vastureaktsioon . Nüüdseks eemaldatud voog algatas Twitteri vestluse ebarealistlike ootuste ja naissoost striimijate ligipääsetavuse kohta.

Arutelu raames ütles Pokimane, et on oma ebatäiuslikkusega rahul. Tema Samuti säutsus välja veel ühe komplekti meigivabasid selfisid pealkirjaga 'Keegi ei näe ööpäev läbi hea välja ja paljud erinevad asjad võivad kellegi välimust mõjutada!' Me kõik oleme ainult inimesed, nii et olgem üksteise vastu lahked.

KittyPlays

YouTube/KittyPlays

KittyPlays, kelle pärisnimi on Kristen michaela , on 1,1 miljonit jälgijat Twitchis . Ta ei pruugi olla Pokimane liigas, kuid ta on meelitanud mängimisega palju pühendunuid Fortnite , Sügise poisid ja Meie seas . Nagu mitmed teisedki naissoost striimerdajad, on temagi läbi teinud ühe või kaks meigiõpetust, mis näitab eelnevat ('isegi kui teil on terve elu kõige hullemad nahaprobleemid') ja pärast seda, et fännid näeksid teda nii loomulikuna kui ka kokkupanduna.

KittyPlays usub, et naised peaksid õppima, mis paneb nad end kõige paremini tundma, ja end sel viisil väljendama. 'On aeg hakata maailmale näitama, et mängivad naised on äärmiselt dünaamilised. Oleme väga erilised,' ütles ta a meigiõpetus aastast 2019 . Ta kutsus teisi üles mõtlema, mida nad saavad Twitchi kogukonnale tuua: 'kuidas saate metat muuta ja kuidas saate seda täiustada ja uurida', nagu ta ütles.

InvaderVie

Instagram / invadervie

185 000 jälgijaga Twitchi striimer InvaderZie pole veel päris suurtesse liigadesse jõudnud – kuid see ei tähenda, et ta laineid ei lööks. Ta kaotas selle aasta alguses hulga oma fänne, kui ta eetris röögatus, mis häbistades vaatajaid, kes ei anneta ega telli . Sellegipoolest äratas ta ka suuremate striimerite tähelepanu. Nende hulgas oli ka Pokimane, kes kaalus poleemika kohta säutsude seerias.

InvaderZie Instagrami voog on täis selfisid, nii igapäevases riietuses kui ka cosplay-riietuses. Ühes , näeb ta välja nagu oleks just duši all käinud ja pealdis kõlab: 'See pole meik.' See hetk näib siiski olevat haruldane erand tema tavapärasest rutiinist. Nagu isehakanud endine elukutseline Disney printsess , on selge, et ta tunneb oma teed lauvärvipaletis.

LilyPichu

Twitter/Instagram

Lily Ki, keda sotsiaalmeedias tuntakse LilyPichu nime all, on voogesituse teinud üle kümne aasta. Ta mängib selliseid mänge Minecraft , TO mong Meie , ja legendide liiga , ja on kogunenud 1,6 miljonit Twitchi jälgijat . Varem pole ta selgelt kartnud näidata oma vähem tõsist külge, nagu ta isegi postitas selfie Twitterisse end voodis, kandes Pokimane t-särki, kellega ta koos töötas ja elas OfflineTV sisumaja .

Lilypichu jaoks on ilma meigita käimine normaalsem kui mõnel teisel naissoost streameritel. Sageli näete, et ta hostib videoid hoopis armsa anime-stiilis avatari kujul. Ta ütles hiljutises Twitchi videos et ta üritab kord nädalas teha sööte, kus tal on seljas kenad riided ja seljas kosmeetika. Vastavalt tema Instagrami voog , on ta katsetanud ka erinevate kosmeetikavahenditega, nii et fännid võivad näha rohkem tema meigi välimust.

Neekolul

Twitter/neekolul

Twitch partner Neekolul alustas oma Twitchi voogedastuskarjääri 2017. aastal Fortnite , kuid liikus peagi teistele mängudele, sealhulgas legendide liiga ja Surnud päevavalguses — kuigi täna näib ta enamasti mängivat Meie seas .

Võib-olla tunnete Neekolulit kui 'OK, Boomeri tüdruk', kes sai Internetis kuulsaks presidendikandidaat Bernie Sandersi poliitilise toetuse tõttu. Ta sai TikTokis levikuks esmalt laulu- ja tantsuvideoga ning tema populaarsus kogus talle platvormil sadu tuhandeid jälgijaid. Kuid ta tegi täiendavaid uudiseid, kui kaotas paljud oma uued vaatajad pärast seda, kui avaldas Twitchis, et tal on poiss-sõber.

2019. aastal postitas ta paar selfisid Twitterisse võttis ta autost, öeldes: 'Mõned meigita selfid, et teid täna hirmutada.' Varem on teda ka süüdistatud liiga palju seljas meik, kuid lükkas need mured sotsiaalmeedia pärast kiiresti kõrvale.

Vilunud

YouTube/Instagram/adept parim

Vilunud, kelle 275 000 Twitchi jälgijat meeldib vaadata tema mängimist Overwatch , Meie seas , ja Vaikuses , pole meigita voogesitus võõras. Tegelikult postitab ta aeg-ajalt meigi- ja nahahooldussisu, mis tähendab, et temast on kindlasti pilte maalimata näoga. Kahjuks on see teda avanud vaatajate kriitikale.

'Seal on terve** video minust ilma meigita,' ütles ta 1. novembril 2019 pärast seda, kui avastas, et Discordi kasutajad mööduvad ühest tema meigita ekraanipildist. (läbi Dexter ) . 'Minust on tohutult palju meiki ilma meigita. Me kõik tegime kindlaks, et ma olen kole. Lõpetage proovimine kasutada ühte ekraanipilti, et õigustada, et ma olen kole. Adept kritiseeris kõnealuseid isikuid veelgi, öeldes, et ekraanipilt 'ei tee mind nii inetuks kui sina'.

Adept on selgelt osav kosmeetikatoodete pealekandmises, kuid tal on ka huumorimeel meigiäparduste osas. Oktoobris 2020 postitas ta Twitterisse peitepulga ninna ajamisest. Kuigi üks tema meessoost järgijatest tundus olevat pisut segaduses, millest ta räägib, suutsid tema naisfännid ilmselt sellega suhelda.

KallisPuu

Instagram/honeypuu_

Koblenz, Saksamaa Isa, keda võrgus tuntakse ka HoneyPuu nime all, on Twitchi striimer, kellel on veel mõned teed, enne kui ta mõnele oma kaasaegsele järele jõuab. Sellegipoolest on teda köitnud muljetavaldavad 81 600 jälgijat . Alates 2019. aastast on ta peamiselt voogesituse teinud legendide liiga , kuigi ta ka mängib Call of Duty: Warzone , Meie seas , ja Sims 4 , teiste hulgas.

HoneyPuu populaarsus võib USA-s olla mõnevõrra piiratud, sest ta ei räägi oma videotes inglise keelt, kuid ka tema hüppas puhta näoga vankrisse, kui ta postitas Instagrami meigita ja filtreerimata selfie augustil 2020. On Tema Twitchi lehe jaotise kohta , kirjeldab striimer end kui 20-aastast naist, kes armastab kasse (tema nimed on Clea ja Simba). Lisaks meigi kandmisele, HoneyPuu spordib ka väikseid tätoveeringuid ja on neist oma otseülekannetes rääkinud.

Dessyyc

YouTube/Twitch

Kuigi Dessyyc ei pruugi olla suurim nimi Tõmblused , ta puhub edasi Tikk-takk . 25-aastasel Kanada cosplayeril ja -mänguril on videojagamisplatvormil üle 3 miljoni jälgija ning temast on palju klippe täielikult cosplay-meigis ning see meeldib tema fännidele. Isegi kui ta oma 26 000 Twitchi jälgijale saateid 'Valorant' või 'Overwatch' voogesitab, on tal üldiselt täielik meik.

Siiski näitab ta TikTokis sageli oma paljast nägu. Dessyyc postitab lõbusalt üleminekuvideod üsna sageli, näidates protsessi, mis kulgeb ilma meigita ja vabaajarõivastest täieliku cosplay-vorminguni vaid mõne sekundiga. Samuti teeb ta enda kohta meigiõpetusi YouTube'i kanal , mis näitab vaatajatele, kuidas luua konkreetseid cosplay välimusi. Tema õpetused on tehtud ka suhteliselt hõlpsasti kopeeritavateks. Selle asemel, et keskenduda konkreetsetele meigipalettidele, mis võivad maksta palju raha, võtab ta aega erinevate värvide ja tehnikate selgitamiseks.

Ta on teinud videoid eriefektidega meik mis jahutavad. Oma sisu kaudu on Dessyyc näidanud, et ta on üsna andekas, kuid ta ei karda ka maailmale näidata oma loomulikku välimust.

DizzyKitten

Twitch/Instagram

DizzyKitten , Twitchi striimer, millel on üle 600 000 jälgija, jagas mõni aasta tagasi oma meigivaba välimust fännidega. Voo ajal ta rääkis kui veider oli näha end ilma silmapliiatsita kaamera ees, sest kui palju see muudab teie välimust. Vaatamata kahtlustele, mis tal võis olla, naeris ja itsitas ta kogu voo jooksul ning Twitchi vestlus oli täis tuge.

Ta mainitud ka et tema nägu näeb peaaegu sama välja, kui ta kannab mis tahes meiki, mis pole silmapliiats. See on üks toode, mis tema arvates muutis märgatavalt. Lõppkokkuvõttes ta tegi lõpuks oma meigi voos et näidata fännidele oma protsessi ja lemmiktooteid.

DizzyKitten voogesitab enamasti mänge või teeaja vooge, nagu ta kutsub oma voogusid Just Chatting. Ta on ka populaarne ASMR-i striimer. Ta on voogedastanud aastast 2013 ning tema haavatava ja lõbusa meigiõpetuste voo järgi otsustades ei olnud tal probleeme oma fännidega avatud olemisega.

luuser puu

Loserfruit/Instagram/Twitter

Loserfrutil on maine, millest enamik striimerdajaid unistab. Lisaks tal on Fortnite'is oma nahk, Loserfruit on võitnud fännid oma särava isiksuse ja valmisolekuga veebis lõbutseda. Ta kuulsalt lekitas enda isikuandmeid julge liigutusega suhelda oma fännidega otse, muutes temast üheks meeldejäävamaks striimijaks.

Lõppkokkuvõttes naudivad Loserfruiti vaatajad teda, sest ta ei karda olla tema ise. Nad nägid rohkem tema juhuslikku igapäevast välimust pärast Loserfruiti jagas endast pilti jõusaalis , ilma meigita. Pildil on Loserfruit koos sõbra ja kaasstriimeri Faffsyga pärast intensiivset treeningut oma kaubamärgiga spordirõivastes.

Pilt oli treeningriiete ja aksessuaaride sarja Gymsharki reklaam, kuid see näitas ka Loserfruiti fännidele, et ta ei karda oma igapäevaelu kaamera ees näidata. Postitades endast foto, kus ta teeb igapäevaseid tegevusi, näiteks trenni, saatis Loserfruit fännidele sõnumi, et on okei olla see, kes sa oled, meigiga või ilma. Etteruttavalt võib öelda, et oma õhetavate põskede ja terve säraga nägi Loserfruit jõusaalis ikka nunnu välja.

Starsmitten

Starsmitten/Twitter

Starsmittenil on üle 240 000 jälgija Tõmblused , kus ta voogesitab erinevaid mänge ja veelgi enam Twitter . Vaatamata suurele kohalolekule veebis ei lase Starsmitten Interneti-kuulsel endale pähe minna. Kuigi ta jääb enamasti loomuliku meigi välimuse juurde, ei kõhkle Starsmitten endast aeg-ajalt meigita selfie't postitamas.

Siiski pole see nii, et Starsmitten postitab oma palja näo lihtsalt selleks, et oma ilusat välimust näidata. Selle asemel näitab ta pilte oma igapäevaelust, kas meigiga või ilma. sisse üks pilt , näitas vooder oma juukseid enne, kui stilist Mindy Nam neid värvis. Starsmitten ei naeratanud ega poseerinud pildil, vaid andis oma fännidele realistliku pildi sellest, milline ta tavalisel päeval välja näeb. See pilt võimaldab vaatajatel näha, milline on Starsmitten, kes teeb oma ülesandeid ja elab tavalist elu, ning tõestas, et isegi striimijad peavad laskma oma nahal hingata ja pikkade mänguseansside vahel lõõgastuda.

Jessica Blevins

Jessica Blevins / Instagram / Jamie Mccarthy / Getty Images

Enamik voogesitusfänne tunneb Jessica Blevinsit tema suhe teise kuulsa mängutähe Ninjaga . Blevins aitas tal kaunitaril oma äri algusest peale üles ehitada, enne kogu kuulsust ning jätkab tööd oma juhi ja lähima usaldusisikuna. Ninja fännid tema naine ilmselt ei tea hakkas mängima, kui ta oli vaid viieaastane ja paar kohtus tegelikult mänguturniiril. Tegelikult on Blevinsil oma Twitch kanal rohkem kui 450 000 abonendiga. Oma isiklikul kanalil voogesitab ta kokandusõpetusi, mänguseansse ja vestlusi fännidega, demonstreerides oma isikupära ja võitdes vaatajaid oma sarmiga.

Blevins ei teeskle, et ta on midagi, mida ta pole, ja on mitu korda jaganud endast ilma meigita fotosid. sisse üks selline foto , lisas Blevins pealkirja: „Minu loomulikus elupaigas. Ei mingit meiki ega filtreid, ainult mina. Kuigi mulle meeldib väga uhkeid selfisid postitada, olen 99,9% aastast higistanud ega kanna meiki. Blevins välgatas kaamerasse särava naeratuse, näidates, et ta on tõeliselt õnnelik, mugav ja kodus. Muidugi, Blevins võib läikima jääda ka ja tunneb kindlasti oma teed lauvärvipaletis. Igal juhul on ta ilus.

Alinity

Alinity / Twitter

Mängijad on ilmselt kuulnud Alinityst tema osaluse tõttu mitmetes skandaalides, sealhulgas mõnes vastureaktsioon pärast restoranidraamat 2021. aastal , ja kurikuulus kassiviskamise juhtum . Muidugi on tragöödia Alinity elus samuti ja striimer on mitmemõõtmeline. Olenemata oma heast või halvast käitumisest jagab Alinity oma elu avalikult oma fännidega, isegi kui osa sellest elust hõlmab ka seda, kuidas ta ilma meigita välja näeb.

Alinity jagas selfiet Kommenteerides pärast vastiku haigust: '3 ööd kestnud sirget köhimist on jätnud mulle tohutu ribivalu ja... pinguldavad kõhulihased?' Striimer painutas enne peenelt oma saledamat figuuri säutsumine järelsõnas 'Oh, see on see, mida ma ilma meigita välja näen.' Muidugi oli striimer kaunis oma volüümikate juuste ja pingutuseta sarmiga. Fännid tormas Alinityle rääkima ta oli imeilus, isegi pärast vastikut külma.

Alinity ka jagas videot endast ilma meigita Instagramis, järgides fännide taotlusi, et näha, milline ta oma tavapärase välimuse all välja näeb. Video pealdises märkis ta, et tema kulmud ja silmapliiats olid microbladediga, ajutise tätoveeringuga, mis võimaldab pooleldi püsivalt meigist inspireeritud meigita välimust. Olenemata sellest, kas ta on haige ja vormis või otsib fänne, näeb Alinity alati fantastiline välja.

Xchocobars

Xchocobars/Twitter

Xchocobarsil on lisaks tema enda kopsakale jälgijaskonnale ka kuulsaid sõpru. Ta elas kunagi koos sõpradega Pokimane ja Valkyrae , kellega ta ikka sageli mängib. Tal on üle 890 000 abonendi Tõmblused ja mängib palju erinevaid mänge. Tema armas esteetiline ja kihisev isiksus lõbustavad aga tema fänne olenemata sellest, milliseid mänge ta otsustab valida.

Muidugi on Xchocobarsil ka teisi andeid, sealhulgas viimistletud cosplay välimus. Enne ühte voogu postitas ta endast Twitterisse pildi koos pealdis , 'Paljas nägu, sest ma teen oma meiki streamis!' Striimer kutsus vaatajaid kaasa sõitma, jagades meigikaubanduse näpunäiteid ja nippe. Kaasstriimer Yvonnie vastas öeldes , 'Sa oled ilma meigita nii ilus, et sul pole seda isegi vaja!' Interneti-isik Jenny Vu lihtsalt kirjutas 'CUTIE' täissuurtähtedega. On südantsoojendav näha, kuidas Xchocobars saab nii palju tuge ja julgustust mitte ainult tema vaatajatelt, vaid ka sõpradelt.

Lisaks meigivabale välimusele on vaatajatele meeldinud voogedastuse ajal näha Xchocobarsi erinevates kostüümides ja moekates rõivastes. Ta isegi voolus kartulina üks kord.

Emir

Emiru/Twitch/Twitter

Emiru, kellel on üle 320 000 abonendi Tõmblused ja üle 1 miljoni fänni Tikk-takk , teab, kuidas teostada julgeid meikivaateid. Ta mängib sageli voos ja postitab oma kostüümidest pilte sotsiaalmeediasse. Nagu öeldud, on cosplay kunst ja meik on tööriist, mida Emiru oma välimuse muutmiseks kasutab, mitte mask, mille taha ta peidab.

Sees klipp nüüdseks kustutatud voost valmistus Emiru kaamera ette, kui arutas oma viimasest cosplayst kaelale jäänud meiki. Pärast seda, kui ta tegi eriti naljaka näo, ütles ta: 'Keegi teeb selle ekraanipildi ja ütleb: 'Emiru pole meiki, nii vastik.' Striimer viskas nalja oma võimalike kurjategijate üle, jätkates meigi tegemist ja kaamera ees cosplay'ga mängimist.

Emiru ka jagatud TikTokiga mis kujutas teda kahes erinevas välimuses, suhtlemas iseendaga. Esimeses riietuses kandis ta t-särki ja ilma meigita, samas kui teises välimuses ilmus ta välja täielikus cosplays ja koos sinise parukaga. Kujumuutev striimer võib oma meigiarsenali abil välja näha nagu igaüks, kuid mõnikord näib ta lihtsalt iseendana, ilma meigita. Emiru sotsiaalmeedia toob esile cosplay peensused ja näitab, kui palju meik võib inimese välimust kujundada. Ükskõik, milliseks tegelaskujuks Emiru end ka ei teeskleks või kas ta otsustab meiki kanda, ei suuda ta oma ilu fännide eest varjata.

Kui sööte iga päev jogurtit, juhtub see teie kehaga

Shutterstock

Paljud on jogurtit pikka aega pidanud a tervise toit millel on palju kasu teie kehale. Olenemata sellest, kas teile meeldib see karbist välja võetud, puuviljade ja maitseainetega eelpakendatud või kodus kiirpotis valmistatud jogurtist võib olla maitsev ja maitsev suupiste. Ja kui muutute tõeliselt loominguliseks, segades seda röstitud granola, puuviljade, mee või pähklivõiga, võib see olla ülitoitev eine, mis annab teile hommikuti jõudu.

Lisaks sellele, et jogurt on maitsev ja mitmekülgne, on see ka odav ja kergesti kättesaadav. Leiate selle igast toidupoest ja sageli on teil valida paljude kaubamärkide hulgast, nagu Chobani, Yoplait, Dannon ja palju muud. Lisaks on palju piimavaba jogurtivalikuid, mis on valmistatud lehmapiima asemel soja- või kookospiimast. Peaaegu igaühe jaoks on valik. Kas olete kindel jogurtifänn ja sööte kindlasti iga päev vähemalt ühe portsjoni? Huvitav, mida see harjumus teie kehaga teeb? Loe edasi, et teada saada!

Teie keha saab vajaliku kaltsiumi kätte, kui sööte iga päev jogurtit

Shutterstock

Pidage meeles, kui olite väike ja teie vanemad alati kas joosite kindlasti õhtusöögi kõrvale suure klaasi piima? Seda seetõttu, et nad tahtsid veenduda, et sul on piisavalt kaltsium teie kasvavate luude jaoks. Tõenäoliselt olete täiskasvanuna loobunud piima ja söömise harjumusest, kuid kui sööte igapäevaselt jogurtit, täidab piimatoode registreeritud dietoloogi sõnul sama kohustust. Rachel McBryan .

'Mul on hea meel näha inimesi, kes teatavad, et söövad iga päev jogurtit, sest neil on suurem tõenäosus kaltsiumivajaduse rahuldamiseks,' ütles ta. Nimekiri . 'Paljud inimesed ei rahulda oma kaltsiumivajadust, kuna nad väldivad piimatooteid laktoositalumatuse, veganluse või isikliku veendumuse tõttu, et piimatooted ei ole tervislikud.' Lisaks sellele, et McBryan on hea kaltsiumiallikas, meeldib talle ka jogurt, kuna see on mugav, mis teeb vajaliku toitumise hankimise kiireks ja lihtsaks. Sa ei saa sellest üle!

Teie tuju võib paraneda, kui sööte iga päev jogurtit

Shutterstock

Olete ilmselt kuulnud, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. See on fraas, mida sageli papagoib terviseeksperdid kes ülistavad erinevatel põhjustel pärast ärkamist tervisliku eine söömise voorusi. Ja kui juhtute paastu katkestamiseks jogurtit kasutama, saate tänu selles sisalduvatele probiootikumidele veel ühe kasu.

'Meie mikrobioom aitab saata signaale meie ajule rahutundega, kui see on tasakaalus,' registreeris dietoloog. Heidi Moretti rääkis Nimekiri . 'Ütledes immuunsüsteemile, et tal on see, mida ta vajab, võivad keha ja aju tunda end vähem ohustatuna, nt. vähem lendu või võitlust. Tõlge: tunnete end rohkem jahedana.

Samuti leiti ühes uuringus seos ka kaks korda päevas jogurti söömise ja ajuaktiivsuse suurenemise vahel emotsioonide ja valu eest vastutavates piirkondades. Juhtteadur dr Kirsten Tillisch rääkis New York Daily News , 'Meie tulemused näitavad, et osa jogurti sisust võib tegelikult muuta seda, kuidas meie aju reageerib keskkonnale.' Seetõttu võib iga päev jogurti söömine teie ärevust leevendada.

Tõenäoliselt täidate toitumisnõudeid, kui sööte jogurtit iga päev

Shutterstock

Kuigi jogurt on tõepoolest rikas kaltsiumi poolest, pole see ainus toitumisnõue, mida see täita suudab. Registreeritud dietoloogi sõnul muutute üldiselt toidetumaks, kui muudate jogurti oma igapäevases dieedis põhiliseks. Amy Cohn . 'Võrreldes nendega, kes jogurtit ei söö, täidavad jogurtisööjad tõenäolisemalt toitumisnõudeid,' selgitas ekspert. Nimekiri . 'Nad tarbivad 28% rohkem D-vitamiini, 24% rohkem kaltsiumi, 13% rohkem kaaliumit ja kuna kalduvad soolasest toidust kõrvale kalduma, siis 9% vähem naatriumi oma toidus.'

Lisaks on jogurtis rohkesti muid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas B-vitamiini (eriti B12 ja riboflaviini), fosforit ja magneesiumi. Healthline . See on ka kõrge valgusisaldusega, sisaldades umbes 12 grammi seitsme untsi kohta, mis võib aidata teie ainevahetust toetada. Ja kui teile meeldib Kreeka jogurt, seda parem, sest seitsmeuntsine portsjon sisaldab keskmiselt 22 grammi valku.

Teie kolesteroolitase võib paraneda, kui sööte iga päev jogurtit

Shutterstock

Vastavalt CDC , on ligikaudu 95 miljonil Ameerika täiskasvanul üldkolesterooli tase üle 200 mg/dl. Ja nendest isikutest on 29 miljonil inimesel üldkolesterooli tase üle 240 mg/dl, mis suurendab südamehaiguste ja insuldi riski. Arvestades, et kõrge kolesteroolitasemega ei kaasne mingeid sümptomeid, on täiesti võimalik, et teie tase tõuseb, ilma et te sellest arugi saaksite.

Kui aga teate, et teil on kõrge kolesteroolitase või kahtlustate, et teil on varasemate testide tõttu kõrge kolesteroolitase, peaksite kaaluma iga päev portsjoni või kahe jogurti söömist. 'Teie kolesteroolitase võib paraneda, kuna jogurt võib olla madala rasvasisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega suupiste,' ütles dietoloog. Trista Parim rääkis Nimekiri . 'Süües jogurtit teiste kõrge rasvasisaldusega ja kolesteroolisisaldusega toitude asemel, vähendate nende ühendite tarbimist toidust.' See omakorda võib vähendada surmaga lõppevate haiguste ja muude tõsiste terviseseisundite ohtu.

Kui sööte iga päev jogurtit, võib teie vererõhk paraneda

Shutterstock

Vastavalt Mayo kliinik , võib hüpertensioon põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas südameatakk, insult, aneurüsm, dementsus ja palju muud. Seetõttu on oluline regulaarselt mõõta vererõhku ja pöörduda arsti poole, kui see on tõusnud. Hea uudis on aga see, et funktsionaalse toitumisteraapia praktiku sõnul on tavalised jogurtisööjad juba kaitses hüpertensiooni vastu. Jillian Warwick .

'Teie vererõhk paraneb, sest jogurtis leiduv kaalium võib mängida olulist rolli vererõhu reguleerimisel,' jagas ekspert Nimekiri . 'Ühes kaheksauntsises portsjonis on jogurtis üle 600 milligrammi kaaliumi – see on peaaegu viiendik teie selle südamele kasuliku mineraali RDA-st.' Huvitaval kombel on see eelis eriti märgatav naistel, nagu märkis Meditsiiniuudised täna . Täpsemalt leiti, et naistel, kes sõid jogurtit viis või enam korda nädalas, oli kõrge vererõhu risk 20 protsenti väiksem.

Igapäevane jogurti söömine võib aidata teil end rahulolevamalt tunda

Shutterstock

Kas olete üks neist inimestest, kes on hommikusöögi lõpetades rohkem näljane? Kas toidukordadevahelise nälja vastu võitlemiseks peab alati kotis näksima? Kui jah, võiksite proovida iga päev jogurtit süüa, soovitab registreeritud dietoloog Megan Wong . 'Valimisel võite tunda end rohkem rahulolevana Kreeka jogurt suupisteks,' paljastas ta Nimekiri . 'Kreeka jogurt on kõrge valgusisaldusega ja valk aitab teil tunda end pikema aja jooksul küllastununa.' Sellisena võib see lihtsalt aidata teil nende pidevate mugimiste vastu võidelda.

Wongil on veel üks näpunäide inimestele, kes püüavad täiskõhutunnet maksimeerida ka portsjoni või kahe jogurtiga. 'Veelgi suurema rahulolu saamiseks valige kiudainerikas jogurt või lisage oma kiudaineid,' jätkas ta. 'Valk ja kiudained ning ideaalne duo rahuldavaks suupisteks.' Kui te pole kindel, millist kiudaineid lisada, proovige kõrge kiudainesisaldusega kuivi teravilju (nt Kashi GoLean) või chia seemneid. Viimane pakatab eriti palju kiudaineid, vastavalt Harvardi ülikool .

Kui sööte jogurtit iga päev, olete regulaarsem

Shutterstock

Kuigi jogurtil on teadaolevalt erinevaid kasu tervisele , on üks asi, mille poolest see on eriti tuntud: see aitab seedimist. 'Oled regulaarsem, sest jogurtis sisalduvad probiootikumid aitavad soodustada tervislike bakterite kasvu, mis on seotud optimaalse seedimisega ning vähendavad gaaside teket ja puhitus,' registreeris dietoloog. Joelle Malinowski selgitas Nimekiri . See võib olla tõeline kergendus, kuna see võib teid säästa mõnest potentsiaalselt piinlikust olukorrast.

Lisaks sellele, et Malinowski aitab kaasa sellele, kuidas teie keha toitu töötleb ja lagundab, on sellel ka laiem mõju teie seedetraktile ja funktsioonidele. 'On uuringuid, mis näitavad, et probiootikumid pikendavad täielikuks seedimiseks kuluvat aega,' jätkas ta. 'See aitab suurendada iganädalaste väljaheidete arvu, aga ka pehmemat väljaheidet, mida on kergem eritada,' jätkas ta. Kui teil on vannitoaga probleeme või soovite lihtsalt selliseid probleeme vältida, kaaluge iga päev jogurti söömist.

Kui sööte jogurtit iga päev, võib teie seedetraktihaiguste risk väheneda

Shutterstock

Registreeritud dietoloogi sõnul võib igapäevane jogurti serveerimine avaldada pikaajalist seedimist soodustavat kasu Laura Gilstrap . 'Igapäevase jogurti söömine võib vähendada teie riski haigestuda seedetrakti haigustesse, nagu divertikuliit, SIBO või lekkiv soolestik,' selgitas ta. Nimekiri. 'Selle põhjuseks on asjaolu, et jogurt sisaldab aktiivseid kultuure, mida nimetatakse probiootikumideks või 'headeks bakteriteks', mis võivad tugevdada immuunsüsteemi ja edendada tervislikku seedimist.

See pole aga veel kõik. Riikliku piimandusnõukogu toitumisuuringute asepresidendi Mickey Rubini sõnul võib jogurt aidata teil võidelda ka teiste putukatega. 'Nohu ja selle sümptomid on põletikuline reaktsioon viirusele... nii et kui jogurt või muud toidud põletikku vähendavad, võib see teoreetiliselt olla kasulik,' selgitas ta intervjuus ajakirjale. CNN Health . Ta lisas, et kindlasti on vaja rohkem uurida, kuid kindlasti ei saa jogurti söömine kahju teha!

Teie luud tänavad teid, kui sööte iga päev jogurtit

Shutterstock

See ei pruugi olla midagi, millele te nooremana palju mõtlete, kuid Mayo kliiniku andmetel on hea luude tervis väga oluline. See kehtib eriti naiste kohta, kes on luuhõrenemisele ja -kahjustustele vastuvõtlikumad kui nende meessoost kolleegid.

Õnneks, kui naudite iga päev tassi jogurtit, annate oma osa oma luustiku kaitsmiseks, nagu märkis registreeritud dietoloog Brianna Elliott. 'Jogurt sisaldab mõningaid olulisi luude tervise säilitamiseks vajalikke toitaineid, sealhulgas kaltsiumi, valku, kaaliumit, fosforit ja mõnikord ka D-vitamiini,' kirjutas ta ajakirjas avaldatud artiklis. Healthline . 'Kõik need vitamiinid ja mineraalid on eriti kasulikud osteoporoosi, luude nõrgenemisega kaasneva seisundi ennetamisel.'

Osteoporoosi korral on teil suurem risk luumurdude tekkeks. Elliotti sõnul võib igapäevane jogurti tarbimine teid kaitsta. 'Uuringud näitavad, et vähemalt kolme portsjoni piimatoitude, näiteks jogurti, igapäevane tarbimine võib aidata säilitada luumassi ja tugevust,' jätkas ta.

Teie vähirisk võib väheneda, kui sööte iga päev jogurtit

Shutterstock

Kuigi südamehaigused on Ameerika Ühendriikides surmapõhjus number üks, on Ameerika Ühendriikides CDC , vähk ei jää kaugele maha. Kui olete huvitatud tegemast kõik endast oleneva, et vältida vähidiagnoosi, proovige süüa jogurtit iga päev, soovitab funktsionaalse toitumisteraapia praktik Jillian Warwick . 'Vähendate oma kolorektaalse vähi riski, sest jogurtis leiduvad probiootikumid ja tervislikud bakterid parandavad seedetrakti tervist,' jagas ta Nimekiri . 'Suur mastaap Uuring aastal International Journal of Cancer seostas jogurti tarbimist väiksema kolorektaalse vähi riskiga.

See ei ole ainus vähivorm, millega igapäevane jogurtitarbimine aitab võidelda. Vastavalt Teaduse päevaleht , uurimus ajakirjas Meditsiinilised hüpoteesid näitas, et iga päev naturaalse jogurti söömine võib aidata ära hoida ka rinnavähki. Seetõttu jõudsid teadlased järeldusele: 'On olemas lihtne ja odav potentsiaalne ennetav vahend, mis on mõeldud naistele, kes tarbivad iga päev naturaalset [jogurtit].'

Kas te kaotate kaalu, kui sööte iga päev jogurtit?

Shutterstock

Kas olete ligi 50 protsenti ameeriklastest kes tahaks kaalust alla võtta? Võib-olla otsite näpunäiteid, mis aitavad teil soovimatutest kilodest vabaneda, ilma et peaksite pidevalt nälga ja puudust tundma? Registreeritud dietoloog Brianna Elliotti sõnul võite avastada, et iga päev jogurti söömine aitab teil seda ülesannet täita. 'Alustuseks on see kõrge valgusisaldusega, mis suurendab koos kaltsiumiga söögiisu vähendavate hormoonide, nagu peptiid YY ja GLP-1, taset,' selgitas ekspert ajakirjas avaldatud artiklis. Healthline . 'Lisaks on mitmed uuringud leidnud, et jogurti tarbimine on seotud madalama kehakaalu, keha rasvaprotsendi ja vööümbermõõduga.'

Lisaks ütleb Elliott, et teatud tüüpi jogurti igapäevane söömine võib samuti ennetada kaalutõusu. 'Ühes ülevaates leiti, et täisrasvaste piimatoodete, sealhulgas jogurti tarbimine võib vähendada rasvumise esinemissagedust,' lisas ta. Ja see on silmitsi sellega, mida eksperdid varem arvasid olevat kaalutõusu ja rasvade tarbimise puhul.

Kui sööte iga päev teatud tüüpi jogurtit, võite tarbida liiga palju suhkrut

Shutterstock

Kuigi jogurtil on kõrge toiteväärtusega tervisliku toidu maine, ei ole kõik jogurtid võrdselt loodud. Kõik taandub sellele, mida mõned kaubamärgid oma toodetele lisavad. Üks suurimaid kurjategijaid on rafineeritud suhkur , mida leiate paljudest valmis jogurtibrändidest. ' Väikeses ühekordses tassis maitsestatud jogurtis on sageli 10 grammi või rohkem lisatud suhkrut,“ ütles dietoloog. Megan Wong paljastatud Nimekiri . 'See on üle kahe teelusikatäie suhkrut pisikeses tassis!' Ja kuna liigne suhkru söömine iga päev võib põhjustada lugematul hulgal terviseprobleeme, Meditsiiniuudised täna , see ei aita teid täpselt teie püüdlustes terveks saada või terveks jääda.

Just sellepärast Wong teile soovitabki alati enne jogurti ostmist lugege toitumisalaste faktide etiketti või, mis veelgi parem, kohandage oma jogurtit oma köögis. 'Parem on valida maitsestamata jogurt ja lisada oma tervislikke lisandeid, nagu puuviljad ja granola,' jätkas ta.

Teatud tüüpi jogurti iga päev söömine võib suurendada lisaainete tarbimist

Shutterstock

Sertifitseeritud toitumisspetsialisti sõnul tuleb jogurtit valides kindlasti tähelepanu pöörata lisaainetele, eriti kuna neid kasutatakse piimatoodetes nii sageli. Katie Boyd . 'Kui soovite süüa jogurtit iga päev, et sellest saada palju kasu, peate veenduma, et igapäevaselt tarbitava jogurti valimisel on see tavaline või ainult vanilje,' selgitas ta. Nimekiri . 'Paljud jogurtitootjad pumpavad oma jogurtit täis värvaineid ja kemikaale, et muuta see lastele maitsvamaks ja atraktiivsemaks.'

Sel eesmärgil peaksite tervisliku jogurti ostmisel vastu võtma konkreetse strateegia, selgitas registreeritud dietoloog Taylor Jones. 'Need peaksid sisaldama piima, bakterikultuure, mida kasutatakse piima jogurtiks muutmiseks, ja mitte palju muud,' kirjutas ta ajakirjas avaldatud artiklis. Healthline . Jones paljastas veel, et 'koostisosad on loetletud kaalu järgi', seega on alati hea mõte vaadata, kuhu teatud koostisosad toitumisalaste faktide märgistusel kuuluvad. Dietoloogi sõnul peaksite valima jogurti, mis ei sisalda suures koguses koostisosi. Lisamaitse saamiseks võite kodus alati oma puuvilju lisada.

Kui teil on laktoositalumatus, ei pruugi te soovida iga päev jogurtit süüa

Shutterstock

Kuigi paljud, paljud inimesed avastavad, et iga päev jogurti söömine võib aidata neil parandada oma tervist ja saavutada toitumiseesmärke, ei peaks kõik sööma tavalist jogurtit igapäevaselt. See kehtib inimeste kohta, kes kannatavad laktoositalumatuse all, kuna jogurt võib põhjustada palju ebamugavusi. 'Laktoositalumatus on seedehäire, mis on põhjustatud suutmatusest seedida laktoosi, mis on peamine piimatoodete süsivesik,' kirjutas dietoloog Helen West. Healthline . 'See võib põhjustada erinevaid sümptomeid, sealhulgas puhitus, kõhulahtisus ja kõhukrambid.'

Kuigi mõned laktoositalumatusega inimesed saavad hakkama väikeste koguste piimatoodetega, näiteks jogurtiga, on FDA andmetel hea mõte piimatooteid täielikult vältida kui teil tekivad ebameeldivad sümptomid.

Kuid ärge muretsege: lehmapiimaga valmistatud jogurt pole Westi sõnul teie ainus võimalus. 'Kui teil on vaja piimatooted täielikult eemaldada, on tervislik ja tasakaalustatud toitumine täiesti võimalik ilma selleta,' jätkas ta. Kui see on teie jaoks nii, otsige laktoosivaba jogurtit, nagu kookospiim, kaerapiim või Ma olen piim - jogurtipõhised alternatiivid.

Kaotamatu PS Plusi pakkumine annab teile aastatellimuse 50% soodsamalt

SUMMER on lõppemas, mis tähendab, et jõuate mängu tagasi enne, kui arugi saate.

Õnneks tegi Sony teile kuuma PS Plusi tehingu, mis viib teid läbi talvekuude ja järgmisesse aastasse.

PS Plus tasuta augusti mängudKrediit: Sony

PS Plus on Sony võrgutellimusteenus, millega peate registreeruma, kui kavatsete mängida võrgus mitme mängijaga mänge (välja arvatud juhul, kui tegemist on tasuta mängitava mänguga).

Teie PS Plusi liikmesusega kaasneb ka mitmeid muid eeliseid, mis aitavad teil iga kuu tagasi tulla.

See hõlmab tasuta PS4 ja PS5 mänge, liikmetele mõeldud allahindlusi, eksklusiivset mängusisest sisu, Share Play ja 100 GB pilvesalvestust.

Valida on kolme tellimusplaani vahel – igakuine, kvartaalne ja aasta:

PS Plus ühekuuline liikmesus: 6,99 £ / 9,99 $ / 8,99 €
PS Plus kolmekuuline liikmesus: 19,99 £ / 24,99 $ / 24,99 €
PS Plusi 12-kuuline liikmesus: 49,99 £ / 59,99 $ / 59,99 €

Tavaliselt leiate pikemate tellimistasemete jaoks erinevaid pakkumisi, kuid viimane on udune!

Praegu saavad Ühendkuningriigi ja Euroopa PlayStationi mängijad PS Plusi aastatellimuse hinnast 50% soodsamalt.

See tähendab, et 12-kuuline liikmelisus on vaid 24,99 £ / 29,99 €. See on 25 £ / 30 € sääst.

Kahjuks ei saa USA PlayStationi mängijad sama pakkumist, kuid vaadake poest tulevasi allahindlusi.

Arvestades, et päikesepaisteline ilm hakkab välja tulema, on nüüd ideaalne aeg järgmise 12 kuu võrgumänguplaanide kinnitamiseks.

Mängida on palju tulevasi mänge, sealhulgas Diablo 2: Resurrected, Call of Duty: Vanguard ja Back 4 Blood, kui nimetada vaid mõnda.

12-kuuline PS Plusi liikmesus 50% soodsamalt: 24,99 naela / 29,99 €

Kõik selles artiklis olevad hinnad olid kirjutamise ajal õiged, kuid võisid hiljem muutunud. Enne ostu sooritamist uurige alati ise .

Lugege uusimaid PS5 lugusid
Olge kursis kõigi Xboxi uudistega
Lugege viimaseid mänguuudiseid

Mängunõuanded ja nipid

Kas otsite näpunäiteid ja nippe oma lemmikkonsoolide ja -mängude kohta? Oleme teid kaitsnud...

Kas saate PS5-ga PS4 mänge mängida?
PS5 vs Xbox Series X – kumb on parem?
Kõik, mida pead Robloxi kohta teadma
Kõige populaarsemad Robloxi mängud
Parimad videomängud 2021. aastal
Kuidas Fortnite'is metssiga taltsutada
100 parimalt hinnatud mängijat FIFA 21-s
Parimad FM21 imelapsed
Kui palju inimesi mängib Fortnite'i?
Täielik Valheimi relvataseme nimekiri

Call of Duty avaldab uue mängu Vanguard esmapilgul treileri

Tutvuge uue Call of Duty: Vanguardi paljastamisega siin.

Vahepeal algab Diablo 2: Resurrected beetaversioon täna kõikidel muudel platvormidel peale Nintendo Switchi, et saaksite mängust osa saada enne septembrikuu väljalaskmist.

Ja Fortnite'i uus Impostorite režiim on otse-eetris, laenatud suurel määral Innerslothi hulgast.

Maksame teie lugude eest! Kas teil on The Sun Online Tech & Science meeskonnaga lugu? Saatke meile e-kiri aadressil tech@the-sun.co.uk